Posts Tagged "здоровье"

Антиоксиданты в продуктах

Сегодня модное слово антиоксиданты прочно вошло в лексикон человека, заботящегося о своем здоровье. И это правильно, ведь с их помощью можно повысить упругость кожи, замедлить процесс старения клеток, предотвратить морщины на ранних стадиях.

Конечно, сейчас их добавляют практически в каждый крем, но самая эффективная польза будет только от антиоксидантов, находящихся в естественных продуктах питания. Как правило, они содержатся в овощах и фруктах ярко красного и оранжевого цвета.

(далее…)

Сколько нужно есть в день

Обычно, медики отвечают на вопрос, сколько нужно есть в день очень просто – три раза. Хотя это далеко не так и всегда сугубо индивидуально для каждого человека.

Человеческий организм способен перенести практически все. Это действительно невероятно сложная биологическая машина, которая подстраивается под любую отраву пищу, которую мы для нее приготовили и только через много лет жизни, можно почувствовать, что организм с чем-то не справляется.

Почему нужно есть именно 3 раза в день и сколько нужно есть в день на самом деле? Когда-то умные ученые смогли высчитать суточную потребность человека в необходимых питательных веществах. Все как всегда очень относительно, о чем вы можете узнать из статьи почему нет смысла считать калории при похудении, но человечество все равно взяло за норму трехразовое питание и теперь целые поколения следуют этой традиции.

(далее…)

Здоровое питание для детей

Многие родители задаются вопросом, что должно входить в здоровое питание для детей. Есть несколько очень важных правил, которых стоит придерживаться, чтобы ваш ребенок оставался энергичным и веселым на протяжении всего взросления и приучился к правильному питанию в последующие годы.

1. Здоровое питание для детей и для взрослых начинается с фруктов. Если ребенок съедает на пустой желудок несколько яблок или мандарин, то пользы от этого будет большею, чем от порции овсянки и йогуртов.

2. Не нужно запихивать ребенка едой, если он пропускает приемы пищи. Заученные и завоспитанные учеными умами мы совсем потеряли связь с инстинктами. У детей они пока еще ощущаются, а потому ребенок может четко знать, когда и сколько ему есть. Никогда не насилуйте ребенка, если он не хочет есть манную кашу или тарелку борща. Кстати, не наводит ли вас это на определенные мысли о том, каким именно должно быть здоровое питание?

(далее…)