Пища — один из источников здоровья и хорошего самочувствия. А неправильное питание ослабляет иммунитет, разрушает организм и приводит к преждевременному старению. Правила здорового питания просты и доступны каждому.
Постарайтесь сделать свое меню разнообразным. Так вы получите все необходимые организму калории, вещества и микроэлементы. Это не значит, что нужно есть много! Просто выбирайте качественную еду. Избегайте употребления пищи, приготовленной накануне и вновь разогретой. Ведь в ней не остается ничего полезного.
Ешьте больше фруктов и овощей. Они нормализуют работу пищеварительной системы, выводят токсины и насыщают организм необходимыми минералами и витаминами.
Конечно, со временем вам потребуется и слуховой аппарат, который можно купить на сайте hearing.in.ua, и дополнительные витамины, и лекарства, но оттяните процесс старения с помощью питания и вы не вспомните о болезнях еще очень долго.
Оптимальный перерыв между приемами пищи – не более 4-5 часов. Обильный обед или ужин спровоцирует процессы гниения и брожения, так как желудок не в состоянии справиться с таким количеством еды. Нормальному пищеварению мешает также и смешивание твердой и жидкой пищи. Поэтому не стоит запивать еду – полезнее выпить стакан воды за полчаса до трапезы.
И, наконец, несколько слов о тех продуктах, которые вредят организму. К ним относятся сахар, алкоголь, маринады, сосиски, соки и лимонады и, конечно же, все то, что содержит искусственные добавки. Такие продукты лучше исключить из рациона.
