Чем заменить вредные продукты

Окт

Не секрет, что мы не можем отказаться от вредных продуктов, по той простой причине, что они вкусные. Но, как правило, этот вкус вызван большим количеством сахара в них и наличием усилителей вкуса.

Используя альтернативные варианты блюд и ингредиентов, вполне можно питаться вкусно и полезно, ни в чем себя не ограничивая. Здоровье и энергия при этом всегда останутся с вами.

Вредная пища	Чем заменить
Хот-дог, купленный в сомнительной забегаловке. Сосиски жарятся на масле, которое не заменяется ради экономии долгое время. Что касается горчицы, майонеза и кетчупа, то используются самые дешевые.	Пита с тунцом и свежими овощами. Пита – это хлеб, который готовится только из муки и воды. Овощи можно использовать в любом количестве и в любом сочетании. Тунец не нагружает желудок. Готовится быстро и легко.
Картофель фри. В результате жарки образуется акриламид, канцерогенное вещество, увеличивающее риск всевозможных сердечных заболеваний.	Запеченный в духовке картофель. Минимальный риск для сердца, относительное сохранение природных веществ при тепловой обработке.
Белый хлеб и выпечка. Белая мука обработана и лишена полезных веществ.	Хлеб из муки грубого помола содержит клетчатку.
Гамбургер. Жареное мясо – это потенциальная угроза для сердечнососудистой системы. А острые приправы вредят желудку.	Лаваш с вареным мясом и свежими овощами. Вареное мясо – прекрасная альтернатива, особенно, когда его подают с овощами.
Колбаса и копчености. Все содержимое подобных продуктов может спровоцировать возникновение онкологических заболеваний.	Морепродукты. Рыбные продукты относительно легко усваиваются. Йод, кальций, фосфор – то богатство, которое дают нам морские деликатесы.
Салаты под майонезом из вареных продуктов практически лишены полезных веществ для организма.	Свежие овощи в оливковом масле легко усвоятся и обеспечат вас витаминами и минералами.
Пицца в традиционном приготовлении. Высококалорийные блюда подобного рода вызывают ожирение.	Овощная пицца на тонком тесте – прекрасная альтернатива для любителей этого блюда.
Десерты. Большое количество сахара и отсутствие каких-либо питательных веществ только вредят работе желудка.	Сухофрукты содержат фруктозу, которая с лихвой компенсирует желание есть высокоуглеводные сладости.

Также читайте ТОП самых вредных продуктов.

–

Очень часто в обыденной жизни требуется большая сумма денег, которую сложно достать за короткий промежуток времени. Но вы можете выбрать Сбербанк потребительский кредит калькулятор, чтобы с точностью до копейки знать, сколько вы можете взять и за сколько сможете погасить кредит.