Хорошие жиры

Все, кто стремится к стройности, допускают одну ошибку, полностью исключая потребление жиров. А нужно кушать полезные и правильные жиры, без которых состояние кожи быстро ухудшиться. Например, сливочное масло можно заменить оливковым.

Главные источники полезных жиров — это орехи, оливковое масло и авокадо. Эти продукты приносят большую пользу нашему организму. О красоте вашего тела позаботятся и физические нагрузки, будут ли это занятия в спортзале или работа в гараже, но вот ваше питание должно помогать организму чувствовать себя на протяжении дня не просто хорошо, а идеально и жиры играют в этом не последнюю роль.

Люди, в чьем рационе таких жиров много, худели до 4х килограмм за 1,5 месяца, не прилагая к этому особых усилий.

Хорошие жиры

Обратите внимание на семечки кунжутные, подсолнечные, тыквенные, а также на ореховые масла, в которых также много полезных жиров, как и в самих орехах. Их можно кушать в качестве перекуса, добавлять в салаты, приправлять соусы и использовать как панировку для рыбы и мяса.

Различные сорта авокадо можно добавлять в салат и другие закуски.

Кунжутное, льняное, подсолнечное, кукурузное, оливковое масла — все эти масла используют следующим образом:

Для жарки – кукурузное, оливковое или подсолнечное.

Для маринада – оливковое, ореховое, кунжутное.

Для салатов – оливковое, кунжутное, льняное.

Темные оливки и зеленые маслины — это также источник хороших жиров. Оливки хорошо подойдут для начинки пицц и салатов.

Посетите http://www.linline-clinic.ru/wannaepilation.html, где вы можете узнать о пилинге и лазерной эпиляции. Вы сможете продлить свою молодость с помощью специалистов в ЛинЛайн.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

34 - столько SQL запросов к базе.
0,583758 - за столько сгенерировалась страница.