А вы знали, что, по меньшей мере, одну третью населения Земли заботит их вес? Люди пытаются найти наиболее эффективные методы для похудения, но эти усилия бывают тщетными. В этой статье речь пойдет о продукте, который, возможно, у многих есть в доме, но некоторые и не догадываются о скрытых возможностях орехов.
Орехи — уникальный продукт. В них содержит огромное количество калорий и по энергетической ценности они не уступают мясу. Также, орехи могут вызывать привыкание, и вы даже глазом не успеете моргнуть, как ваша тарелка окажется пустой. Чтобы достичь нужного результата, следует понять, как правильно внести в свой рацион орехи.
Замена орехами мясные продукты в вашем рационе не приведет к желаемому результату, так как калорийность орехов на порядок выше калорийности мяса. Человеческий организм нуждается в потреблении растительного белка.
Если в вашем питании отсутствуют мясные продукты, то недостаток в белке будет ощущаться. Чтобы избежать набора лишнего веса, при помощи калькулятора следует рассчитать количество потребляемых калорий.
Следует также отметить, что орехи довольно трудно усваиваются в человеческом организме.
Так сколько же калорий позволено употреблять? Нужен подсчет.
Запомните, 100 грамм орехов эквиваленты довольно плотному обеду. Так что, если вы желаете привести себя в форму, нужно съесть 20 грамм и остановиться. Еще один полезный совет: постарайтесь добавлять немного орехов в салат. Этим вы сможете сбалансировать вашу норму. Ни в коем случае не сочетайте орехи со сладостями. В противном случае, об узких бедрах и плоском животе можете забыть.
Орехи насыщают. Лучше вы съедите малое количество орехов, чем наедитесь до отказа. Действительно, орехи довольно питательные, но это не делает их вредным продуктом для похудения. Употребляйте 6-7 орехов в день для профилактики, следите за своим рационом, и вы достигните поставленной цели.
—
Обратите внимание на кембриджское питание, которое позволит вам получать каждый день весь необходимый комплекс витаминов и минералов.
