Орехи являются натуральным природным продуктом, которые необходимы в рационе любого человека.
Они очень питательные и вкусные, орехи прекрасно защищают человеческий организм от многих болезней, в том числе от болезней сердца. Кроме того, в их составе имеется целый набор витаминов, микроэлементов и минералов.
Если вы являетесь вегетарианцем, то в вашем рационе должны в обязательном порядке присутствовать орехи, так как их белки могут прекрасно заменять мясные белки. А наличие в плодах железа очень полезно людям, которые постоянно «сидят» на диете.
Как правило, в состав растительных белков, которыми полны орехи, есть много аминокислот, которые в свою очередь позитивно сказываются на общей активности человека.
Из минусов стоит отметить, что плоды орехов считаются одним из аллергенных вариантов пищи.
У каждого вида орехов есть свои особенности. В целом орехи являются полезной и вкусной добавкой к рациону человека. Их стоит употреблять в пищу в любое время года.