Главные правила похудения

Чтобы всегда поддерживать в себя в форме и сохранять отличную фигуру, достаточно следовать простым правилам. Тогда вы сможете надеть модную худи спб и без лишней скромности чувствовать себя идеальными.

1. Полезное разнообразие

Главное в питании – это разнообразие в здоровом удовольствии. Ищите новые вкусы, экспериментируйте с новыми блюдами, нет ничего страшного в том, чтобы пробовать что-то вкусное, но важно, чтобы оно было полезным. Избегайте рафинированных продуктов, сахарозаменителей и алкоголя, в природе достаточно фруктов и овощей, злаковых и бобовых, чтобы создавать из них кулинарные шедевры.

2. Правильный выбор жиров

Во всех журналах пишут, что нужно избегать жиров, но покупая творог с 0% жирности, обезжиренную сметану и низкокалорийное масло, ваша кожа лишится упругости и станет более сухой и это только первые очевидные изменения. Жиры необходимы нашему организму, как и белки с углеводами, но выбирайте их правильно (Какие жиры полезны, какие вредны?).

Главные правила похудения

3. Вопрос сладкого

Большая часть консервированных продуктов содержит сахар. Многие советуют прибегать к сахарозаменителям, но в них больше вреда, чем пользы. Если вы не можете представить себе жизни без сладкого, то используйте мед и сухофрукты.

4. Оформление

Заботьтесь об оформлении блюд. Используйте зелень, яркие тарелки и сервировку, только от этого трапеза станет более приятной.

5. Движение

Приучите себя больше двигаться. Необязательно изнурять себя в спортзале, достаточно найти удовольствие в каком-нибудь виде спорта. Самое главное – чтобы вам нравилось, а когда вам нравиться ездить на велосипеде, выбираться в парки, совершать длительные прогулки или купаться в бассейне, то вам даже думать не придется о поддержании своего веса.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

39 - столько SQL запросов к базе.
0,597480 - за столько сгенерировалась страница.