Чтобы всегда поддерживать в себя в форме и сохранять отличную фигуру, достаточно следовать простым правилам. Тогда вы сможете надеть модную худи спб и без лишней скромности чувствовать себя идеальными.
1. Полезное разнообразие
Главное в питании – это разнообразие в здоровом удовольствии. Ищите новые вкусы, экспериментируйте с новыми блюдами, нет ничего страшного в том, чтобы пробовать что-то вкусное, но важно, чтобы оно было полезным. Избегайте рафинированных продуктов, сахарозаменителей и алкоголя, в природе достаточно фруктов и овощей, злаковых и бобовых, чтобы создавать из них кулинарные шедевры.
2. Правильный выбор жиров
Во всех журналах пишут, что нужно избегать жиров, но покупая творог с 0% жирности, обезжиренную сметану и низкокалорийное масло, ваша кожа лишится упругости и станет более сухой и это только первые очевидные изменения. Жиры необходимы нашему организму, как и белки с углеводами, но выбирайте их правильно (Какие жиры полезны, какие вредны?).
3. Вопрос сладкого
Большая часть консервированных продуктов содержит сахар. Многие советуют прибегать к сахарозаменителям, но в них больше вреда, чем пользы. Если вы не можете представить себе жизни без сладкого, то используйте мед и сухофрукты.
4. Оформление
Заботьтесь об оформлении блюд. Используйте зелень, яркие тарелки и сервировку, только от этого трапеза станет более приятной.
5. Движение
Приучите себя больше двигаться. Необязательно изнурять себя в спортзале, достаточно найти удовольствие в каком-нибудь виде спорта. Самое главное – чтобы вам нравилось, а когда вам нравиться ездить на велосипеде, выбираться в парки, совершать длительные прогулки или купаться в бассейне, то вам даже думать не придется о поддержании своего веса.
