Наконец долгожданный отпуск или командировка и вы решили отправиться в путешествие. Самое первое, о чем следует позаботиться, как на время самой поездки, так и на время пребывания вне дома – это хорошее правильное питание.
О перекусах в дороге вам потребуется думать заранее. Диетологи не советуют набирать с собой картошечек, быстрой вермишели, которые можно приготовить за минуту. Лучше купите фрукты, сухофрукты, орехи, хлебцы, бутерброды (без скоропортящихся продуктов), но тоже не переусердствуйте.
Обязательно имейте при себе чай и термос с кипятком. Позаботьтесь о достаточном количестве воды на время дорожного путешествия. Лучше не стоит есть в придорожных кафе, но если все же не можете удержаться, то лучше заказывать знакомые блюда. А то вдруг выясниться, что у вас на что-то аллергия. По возможности кушайте супы и салаты с растительным маслом, не забывайте, что что-то подпорченное прячется в майонезе и специях.
Еще один важный момент для диеты во время путешествия – это занятие спортом. Обязательно делайте что-то, а не просто лежите на одном месте. Это может быть что угодно, прогулки пешком, плавание, спортзал, бег. Самое главное — вы должны этим наслаждаться.
