Некоторые, чтобы успокоить свои нервы, курят, грызут ногти, скрепят зубами, а некоторые считают, что лучше перекусить. Вам поможет и эпам инструкция, но иногда действительно лучше съесть шоколадку или апельсин. О самых популярных видах перекусов для того, чтобы успокоить нервы.
Овсянка
Обладает гормонами счастья, что, безусловно, должно успокаивать и предотвращать стрессовое состояние.
Апельсины
Все знают, что у цитрусовых много витамина С, который положительно влияет на иммунитет человека. Содержащаяся в них аскорбиновая кислота, хорошо способствует улучшению настроения.
Грецкие орехи
Содержат кислоту, которая улучшает давление и соответственно уменьшает всплески стресса.
Ягоды
Ягоды, как и апельсины, содержат большое количество витамина С и стресс снижают не хуже.
Шоколад
Популярнейший способ укрощения стресса, а самое главное, что он действительно работает. Шоколад расслабляет и успокаивает. Но не переусердствуйте, а то может фигура пострадать.
Ромашковый чай
Сам процесс распивания чаев уже действует успокаивающе на человека, а ромашка, как известно, используется в медицине, как успокоительное и снотворное. Одно другому не мешает.)
Авокадо
Авокадо хорошо влияет на настроение человека, соответственно может неплохо повлиять на снижение стресса.
Спаржа
Большое количество кислоты под названием фолиевая кислота, способствует снижению депрессии, а также неплохо помогает в снижении стресса.
