Чистота кожи зависит от многих факторов, в том числе и от питания. Что нужно есть и от чего стоит отказаться, чтобы кожа была чистой от прыщей и угрей?
Витамин А. Когда в организме достаточно витамина А, кожа легко противостоит различным инфекциям и вирусам. Этот витамин находится в большом количестве во всех оранжевых и желтых овощах и фруктах, сюда же можно отнести петрушку и зеленые овощи.
Витамины В, В2, В3. Эти витамины помогают справляться со стрессом, а когда человек спокоен и уравновешен, его организм легче справляется с любыми проблемами. Лучший источник этих витаминов – цельные зерна и молочные продукты.
Кроме того, витамин В3 хорошо влияет на кровообращение, а значит, питание клеток будет полноценным.
Витамин Е. Если витамина Е достаточно, то клетки кожи не так уязвимы перед негативным влиянием окружающей среды. Ешьте больше брокколи, орехов и используйте в приготовлении оливковое масло.
—
Если вы столкнулись с такой проблемой, когда вы не можете вернуть деньги, то читайте, как вернуть долг и что необходимо делать в таком случае.
