10 полезных продуктов для женского здоровья

Диетологами из Америки был составлен список наиболее полезных продуктов, способных замедлить процесс старения.

10 продуктов оградят женщину от большинства заболеваний, появляющихся с возрастом, а также облегчат климакс.

Помидоры

Первое место списка достается помидорам. В помидорах содержится много антиоксидантов. Помидоры оказывают положительное воздействие на нервную систему женщины, улучшают настроение.

Льняное масло

Льняное масло также благотворно влияет на женское настроение. Достаточно всего лишь столовой ложки масла на ночь. Этот продукт богат витамином В, белком, калием, магнием и цинком, а также оказывает положительное воздействие на иммунную и половую системы женщины.


Капуста

Белокочанная капуста — диетический продукт. Содержащиеся в капусте вещества улучшают зрение, укрепляют кости и иммунную систему.

Рыба

Для всех женщин крайне полезны морепродукты. Употребление лосося способствует выработке эстрогена. Белок рыбы усваивается лучше, чем мясной белок. Кроме того, рыба богата магнием, калием и фосфором.

Грецкие орехи

Употребление грецких орехов снижает вероятность рака груди. 50 г грецких орехов каждый день составляют норму. Особенно хорошо усваиваются орешки в сочетании с медом.

Красное мясо

Мясо содержит большой уровень железа. Это обязательный и незаменимый продукт питания. Каждую неделю необходимо употреблять примерно 0,5кг красного мяса.

Клубника

Клубника снижает пагубное воздействие алкоголя на организм. Она крайне полезна для пищеварительной системы и желудка.

Клюква

Клюква хорошо укрепляет иммунитет. Кроме того, клюква помогает женщине продлить молодость. Положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Картофель

Молодой картофель содержит микроэлементы, минеральные соли и витамины К, РР и С. Употребление картофеля особенно полезно при гастрите и язве желудка. Печеная картошка полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Специи

Снижают риск появления хронических заболеваний такие специи как имбирь, корица, куркума и т.д.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

40 - столько SQL запросов к базе.
0,719029 - за столько сгенерировалась страница.