Вы довольно часто сидите на диетах? Покупаете только обезжиренные продукты, думая, что они совершенно не вредны? Это не совсем так.
Давайте разберемся, какие обезжиренные продукты могут быть вредными, а какие действительно полезными.
Большая проблема в том, что перед диетой мы принимаем жирные продукты, которые на 100% удовлетворяют наш аппетит. А вот когда мы едим продукты обезжиренные, то тогда практически всегда будем чувствовать голод и есть еще больше, что может привести к ожирению.
Теперь давайте разберемся с конкретными продуктами. Не стоит употреблять диетических хлеб, поскольку в нем достаточно много сухого молока, — лучше есть обычный хлеб, желательно черный.
Вместо хлопьев быстрого приготовления лучше использовать обычные каши: гречневую, овсянку, рисовую — но они должны быть сварены на воде, а не на молоке.
Обезжиренный творог также может быть достаточно калорийным, поскольку туда часто добавляют всякие ароматизаторы.
Относительно мясных продуктов рекомендуется употреблять такое: белое мясо курицы, крольчатину, телятину.
Жиры имеют и полезные свойства: регулируют обмен веществ, укрепляют кровеносные сосуды, вырабатывают женские гормоны. Если употреблять жирные продукты в малом количестве — это уже не так вредно, как многие думают.
—
Обратите внимание, насколько сегодня развита медицина в Германии. Так что, если вы хотите лечиться, то отправляйтесь к лучшим специалистам.
