Нервная система состоит из нервных волокон, отходящих от головного мозга и спинного мозга. Если сложить нервные волокна в длину, получится 75 км.
Нервной системе полезно питаться небольшими порциями, это поможет не перегружать пищеварительный тракт, а значит, позволит организму в целом больше отдыхать. При проблемах с нервной системой надо потреблять больше витаминов и жидкости, на время стоит снизить потребление жиров и белков, но не отказываться от них полностью.
Самые полезные продукты для нервов
Говорят, что болезни случаются от нервов, и это правда. Слабая нервная система — плохой помощник для пищеварительной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.
Для здоровья нервной системы нужно употреблять следующие продукты:
- Помидоры и бананы не допускают депрессию.
- Треска, скумбрия, лосось содержат в себе полезные жиры. Возбуждают печень, предохраняющую нервные волокна от вредных веществ.
- Яйца содержат лецитин, который поддерживает хорошее настроение.
- Продукты из молока, морковь, капуста, яблоки – фосфор и кальций накапливаются ими в отличных пропорциях. Кальций снимает напряжение нервов, фосфор же возбуждает нервную систему.
- Крупы, хлеб, проросшие зерна снабжают организм стрессоустойчивыми витаминами В-группы.
- Орехи, растительное масло концентрируют витамин Е, поддерживают энергию и активность.
Правильное питание — это залог здоровья, но не забывайте, что нужно своевременно обращаться к врачу на http://medibor.com/ru/category/view/neuropathology, чтобы следить за состоянием своего организма и принимать нужные меры.
