Яйцо является уникальнейшим продуктом, содержащим практически все элементы, необходимые для организма человека. В него входят: белки, углеводы, жиры, различные микроэлементы и витамины.
Количество калорий, содержащихся в яйце, прямо зависит от его размера. Например, среднего размера яйцо содержит около 70 ккал, большое – 80 ккал, а очень большое уже – 90ккал.
Пищевая польза яйца
Как всем известно, яйцо состоит из желтка и белка. В белке содержатся аминокислоты, которые необходимы для жизнедеятельности организма, усвоение белка происходит практически на 100%. Калорийность белка небольшая, всего 17 ккал. Желток, в свою очередь, содержит наряду с белками, жиры, витамины, углеводы, в общем, все остальные питательные вещества. Его калорийность намного выше и составляет уже около 50 ккал.
Людям с повышенным холестерином употребление желтка не рекомендуется, т.к. он содержит в среднем около 210 мг холестерина.
Польза куриных яиц
Как было сказано выше, яйцо содержит множество питательных веществ, все они усваиваются организмом практически полностью.
Во-вторых, яйцо содержит такой важный витамин для красоты женщины, как витамин Е, который иначе называют витамином красоты и молодости.
В-третьих, яйца повышают иммунитет, стимулируя иммунную систему, и способствуют похудению.
В-четвертых, яйца укрепляют зубы и кости.
В-пятых, в желтке содержится лецитин, укрепляющий память и повышающий умственную работоспособность.
В-шестых, в курином яйце содержатся вещества, способствующие защите глазных нервов и позволяющих предотвратить образование катаракты.
Также употребление яиц помогает процессу кроветворения.
—
Если вас интересует лечение кисты бейкера москва, то вы можете обратиться опытному специалисту с большим опытом работы, который очень внимательно подходит к проблемам каждого специалиста.