С каждым годом растет количество метеозависимых людей. Их организм чутко реагирует на погодные колебания скачками артериального давления, мигренью, болью в суставах, бессонницей, общей слабостью.
Сделав некоторые коррективы в своем рационе питания, вы можете значительно облегчить все вышеуказанные проявления.
Итак, уберите из своего меню жирную, жареную и острую пищу, а также алкоголь и полуфабрикаты. Вносите в свое меню легкоусвояемые и одновременно питательные блюда.
Больше употребляйте овощей в сыром, тушенном и запеченном виде, а также супы-пюре. Особенно полезны: морская капуста, тыква, кабачки, горох, фасоль, чечевица, свекла.
Предпочитайте рыбу нежирных сортов. Введите в рацион цельнозерновые каши, они предотвратят упадок сил и развитие апатии.
Из напитков будет полезен настой шиповника, чай с лимоном и медом, а также молоко с мятой.
Один раз в несколько недель устраивайте для себя яблочные или морковные разгрузочные дни (но не стоит этого делать в разгар магнитных бурь).
Для укрепления сосудов применяйте черноплодную рябину, хвощ полевой и чернику. Чабрец, пустырник и хмель снимут раздражительность и помогут вам успокоиться, а клевер, хвощ, чабрец помогут очистить организм от шлаков.
