Продукты, сохраняющие женскую молодость

Все женщины мечтают быть красивыми — обладать шелковистыми волосами, иметь упругую и гладкую кожу. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила и рекомендации. Питание должно быть сбалансированным, правильным, с нужным содержанием витаминов. Также не забывайте, что необходимо заниматься физическими нагрузками, совершать прогулки на свежем воздухе.

Женский организм способен вырабатывать гормоны, которые способствуют сохранению красоты и молодости.

«Гормон счастья» — мелатонин улучшает сон, настроение.

Благодаря физическим нагрузкам вырабатывается гормон тестостерон, он отвечает за женскую сексуальность.

produkty-soxranyayushhie-zhenskuyu-molodost

На половые органы (их здоровье) и на женскую репродуктивную функцию влияют эстрогены.

Гормон соматотропин препятствует возникновению целлюлита, поддерживает кожу в гладком состоянии, способствует укреплению костей.

Для выработки всех этих гормонов нужны определенные продукты. Например, яблоки богаты антиоксидантами и витаминами. Морковь содержит в себе много витаминов, протеин и бета-каротин, они способствуют предотвращению морщин.

Молочные продукты, шпинат, оливки, лук, орехи содержат в себе целый комплекс полезных элементов. Рыба помогает предотвратить депрессию, поддерживает остроту мышления.

Включая эти продукты в свой рацион, вы можете забыть о преждевременных морщинах. Помните, что питание должно быть здоровым – меньше консервантов, больше натуральной пищи и активных нагрузок.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

38 - столько SQL запросов к базе.
0,557004 - за столько сгенерировалась страница.