Все женщины мечтают быть красивыми — обладать шелковистыми волосами, иметь упругую и гладкую кожу. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила и рекомендации. Питание должно быть сбалансированным, правильным, с нужным содержанием витаминов. Также не забывайте, что необходимо заниматься физическими нагрузками, совершать прогулки на свежем воздухе.
Женский организм способен вырабатывать гормоны, которые способствуют сохранению красоты и молодости.
«Гормон счастья» — мелатонин улучшает сон, настроение.
Благодаря физическим нагрузкам вырабатывается гормон тестостерон, он отвечает за женскую сексуальность.
На половые органы (их здоровье) и на женскую репродуктивную функцию влияют эстрогены.
Гормон соматотропин препятствует возникновению целлюлита, поддерживает кожу в гладком состоянии, способствует укреплению костей.
Для выработки всех этих гормонов нужны определенные продукты. Например, яблоки богаты антиоксидантами и витаминами. Морковь содержит в себе много витаминов, протеин и бета-каротин, они способствуют предотвращению морщин.
Молочные продукты, шпинат, оливки, лук, орехи содержат в себе целый комплекс полезных элементов. Рыба помогает предотвратить депрессию, поддерживает остроту мышления.
Включая эти продукты в свой рацион, вы можете забыть о преждевременных морщинах. Помните, что питание должно быть здоровым – меньше консервантов, больше натуральной пищи и активных нагрузок.
