Правильное питание поможет быстрее выздороветь, если вы заболели в холодное время года.
Лимон
Добавление его в чай повысит иммунитет, что обусловлено большим количеством витамина С.
Апельсиновый сок
Апельсины содержат много витамина С, ускоряющего процесс выздоровления.
Киви
Чемпион по содержанию витамина С, эффективен при респираторных инфекциях, особенно для детей.
Бульоны
Куриный бульон оказывает противовоспалительное действие и помогает ускорить очищение верхних дыхательных путей. Овощной бульон легко переваривается и восстанавливает силы.
Имбирь
Имбирь оказывает противомикробное и противовоспалительное действие, очищает организм от токсинов и придает силы. Когда необходима профилактика гриппа и ОРВИ, то имбирь часто является незаменимым народным средством.
Чеснок
Натуральный антибиотик, благодаря бактерицидным свойствам приближает выздоровление.
Лекарственные травы
Чай с мятой, цветами липы и душицей — это хорошее потогонное средство, которое лучше всего выпить перед сном. Ромашка может завариться в качестве чая или использоваться для полоскания, благодаря противовоспалительному действию.
Мед
Мед способствует поднятию иммунитета и повышает потоотделение. Он способен уменьшить количество приступов кашля и помогает быстрее уснуть.
Стоит также отметить соль. Можно полоскать горло и нос солевым раствором, эти процедуры снижают болезненность, першение в горле и уменьшают отечность слизистой носа.
