Переедание: что делать?

Часто проблемой лишнего веса является систематическое переедание. А почему мы переедаем? Неужели человек сознательно будет запихивать в себя больше еды, чем может переварить? Очевидно, что переедание является чем-то сродни зависимости от наркотика. Попробуем разобраться в том, каковы же причины переедания.

Учитывая состав современных продуктов, а также наличие всевозможных вредных веществ, неудивительно, что организм не чувствует насыщения от поглощения большого количества еды. Откуда ему взяться, тому насыщению? К примеру, пачка чипсов в качестве перекуса. Почитайте состав, вы не найдете там ни единого витамина или необходимого для организма вещества, зато химии и быстрых жиров очень много.

Поэтому при подобных перекусах возникает какое-то движение в желудке, при этом он раздраженно продолжает посылать сигналы в мозг с возмущениями о том, что ничего полезного ему еще до сих пор не дали, а работать заставили. Особенно часто такое случается на праздники, все находятся в отличном настроении, скупают новогодние подарки оптом и между делом перекусывают всевозможным фаст-фудом.

Что делает человек? Он продолжает хотеть есть, ищет еще что пожевать и опять в желудок отправляется все, что угодно, кроме витаминов и минералов.

Пищевую зависимость можно сравнить с зависимостью от сигарет, алкоголя и других наркотиков. Всех их отличает только амплитуда воздействия. К примеру, чтобы привыкнуть к чаю, нужно несколько десятков лет постоянного приема очень крепкого чая, а чтобы подсесть на сигареты, требуется всего пара дней.

В случае пищевой зависимости это еще пока даже зависимостью не считается, так как никто открыто еще не признает, что еда, которую мы покупаем в супермаркетах, абсолютно непригодна для поддержания здорового организма.

Яркий пример тому домашние кошки и собаки, которые страдают человеческими заболеваниями, в том числе и ожирением. Им приносят продукты на блюдечке из баночки, неудивительно, что и болезни у нас с ними схожи.

Как проявляет себя пищевая зависимость? У вас возникает ощущение пустоты, отличить которое от настоящего голода очень сложно, разве что вычислить логически. Например, если вы только что плотно покушали здоровой пищей, а у вас все равно в желудке ощущение пустоты и дискомфорта, то это говорит о том, что вы не дали желудку привычного наркотика и он хочет принять то, что ранее ему давали.

Как ни странно, спасает от зависимости лечебный голод. Буквально через несколько дней воздержания от еды, работа желудочно-кишечного тракта практически полностью восстановиться, хотя это целиком зависит от возраста вашей пищевой зависимости.

Но не стоит забывать и про психологическую зависимость от еды, которую простым голодом не залечишь. В этом случае нужно тщательно подойти к изучению своего вопроса и принимать какие-то активные меры (голод, перестрой на здоровое питание) только будучи уверенным в том, что это поможет.