Гиповитаминоз – это состояние, при котором нарушается соответствие между расходованием и поступлением витаминов в организм. Проще говоря, возникает витаминная недостаточность.
Если мы, при малейших изменениях погоды, чувствуем недомогания, значит, нам не хватает витаминов. И наш внешний вид, лучше любого врача, укажет нам на их дефицит.
Признаки гиповитаминоза можно определить по следующим симптомам:
1) Если волосы секутся, сплетаются, трудно расчесываются, необходимо незамедлительно пополнить запас витаминов с минералами, кальцием и железом.
Если волосы быстро становятся жирными, то нужен рибофлавин, если выпадают – витамин С и РР, при перхоти – В6 и В12.
2) Когда кожа головы зудит и шелушится, это говорит о недостаточном ее питании и нехватке витамина Е и А.
3) В случае ломкости ногтей, бледности или желтизны, в организме не хватает аскорбиновой кислоты.
4) Сухая кожа лица, ее бледность говорят о дефиците никотиновой кислоты, витамина А и Е. Жирная кожа, красные пятна, угревая сыпь – это потребность в жирных кислотах, витамине В2, В12, Н.
Ускорить заживание синяков на коленях и локтях помогут витамины Р и С.
Избавится от зуда можно с помощью витаминов В3, В6 и йода.
5) В глазах наблюдаются: мелькание, образуются ячмени, проступают мелкие сосуды — добавьте в рацион витамины D, группы В, Р.
—
Вас наверняка заинтересует стоматология в Митино, если вы заботитесь о здоровье своих зубов. Обращайтесь к лучшим специалистам.
