Для начала определимся, что монодиета – это регулярное питание на протяжении определенного периода только одним видом продуктов. Чаще всего садятся на гречневые, кефирные и яблочные монодиеты. Рассмотрим их вред и пользу для похудения и для организма в целом.
На самом деле однообразное питание или монодиеты не вредны, так как от питания только одним и тем же продуктом с теми же животными ничего не случается. Возьмите обезьян, которые предпочитают бананы. Они же не вымерли от того, что их рацион не был разнообразен и они не питались шашлыками и салатами из крабовых палочек.
Конечно, чем сложнее организм, тем разнообразнее рацион, но мы переплюнули в этом вопросе все живые организмы. Так разнообразно, как человек еще ни одно живое существо не питалось.
Рассматривая вопрос, насколько эффективны монодиеты, необходимо больше сосредоточиться на том, чтобы придерживаться золотой середины и не перегибать палку.
Например, пару дней на яблоках вам не только не повредят, то и принесут пользу, не говоря уже о лечебном голодании. Но в тоже самое время, если вам хочется чего-то другого, то это другое нужно есть, потому что организму это необходимо.
Тело говорит с разумом как умеет и оно посылает в наш мозг соответствующие сигналы, мы воспринимаем их как желания и тянемся к ним. Это особенно хорошо видно на примере беременных женщин, у которых организм при перестройке начинает требовать необходимых для развития плода микроэлементов и витаминов.
Главное, не перепутать бессознательные и инстинктивные желания тела с наркотическими привычками. Например, у человека не может быть инстинктивного порыва к гамбургерам, но есть физическая зависимость, о чем мы говорили в статье вред фастфуда.
Что касается вреда монодиет, то этот вред как раз зависит оттого, насколько хорошо вы осознаете свои потребности. Гречневая каша питательна и она лучше, чем кусок жареного мяса, но хуже, чем свежие фрукты, в которых есть все, что нужно нашему телу. Поэтому если сидеть неделями на гречке, то можно лишить свой организм каких-то действительно необходимых веществ. В данном случае похудение будет иметь место, но оно имеет болезненные последствия, что в конечном итоге может привести к еще большему весу.
Поэтому если вам хочется только яблок или погрызть сырую морковку, то ешьте с удовольствием и не беспокойтесь, что вы питаетесь неразнообразно. Но если вы изо дня в день питаетесь исключительно кашами или молочными продуктами, чтобы похудеть, то результат может быть непредсказуем.
—
Для тех, кто хочет готовить вкусные салаты, почитайте, как готовят салат нежность. Это хороший вариант как для обеда семьей, так и для праздника.
