Немногие знают, что волосы человека не только для красоты – прежде всего, они необходимы в качестве защиты для головы от повреждений и губительных воздействий природных температур. Именно поэтому важно поддерживать здоровье волос, и лучшим средством для этого является здоровое питание, употребление необходимых продуктов для роста и регенерации волос. Чтобы не испробовать на себе наращивание волос, которое крайне дорогостояще (к тому же не каждому оно по душе), необходимо беречь свои, данные природой, волосы.
Секреты красивых локонов
Сильные и здоровые волосы – привилегия на сегодняшний день. Естественно, красотой и здоровьем волос в большей степени озабочена женская половина населения. Это объясняется социальными причинами, а также тем, что именно женские волосы подвержены испытаниям, на которые их толкают современные мерки моды: окрашивание, укладка, ассиметричные стрижки, необычные прически и многое-многое другое. Для сохранения и поддержания здоровья волос недостаточно внешнего воздействия: различного рода уловок современных салонов красоты и средств для домашнего использования. Важно правильно питаться, чтобы волосы получали необходимые витамины и аминокислоты.
- Таким образом, для сильных и здоровых волос необходимо всегда в своем дневном рационе иметь:
- Белки: мясо, рыба, яйца – данные продукты помогают в укреплении волос.
- Полезные жиры: важно обогащать свой рацион полезными ненасыщенными жирными кислотами – жирной рыбой, нежареными растительными маслами.
- Неочищенные углеводы – овощи, фрукты, отруби.
- Витамины группы А, В, С, Е – для быстрого роста, питания, оздоровления, активизации усвоения микроэлементов.
- Основные микроэлементы, такие как магний, кремний, цинк, селен, йод, кальций, железо, аминокислота тирозин, которая, кстати, предохраняет от ранней седины волос.
Употребление всех этих продуктов и витаминов поможет в восстановлении и поддержании красоты и здоровья локонов, чтобы не пришлось обращаться в магазин волос и красоваться с чужими локонами, а не со своими.
