Сахар признан во всем мире как вредный продукт, от которого появляется лишний вес и серьезные проблемы со здоровьем. Рассмотрим, почему именно сахар считается таким вредным.
Высокая калорийность – низкое насыщение
Действительно, можно съесть достаточно десертов, получить много энергии, но в результате, через час захочется есть еще больше, а через время появится и лишний вес в нагрузку.
Бесполезная еда
Если ваш рацион состоит преимущественно из десертов, булочек, конфет и вообще любых блюд с использованием сахара, то это говорит о том, что, несмотря на свое питание, вы недополучаете большую часть витаминов и минералов, необходимых вашему организму.
Это недопустимо и вы должны пересмотреть свое питание в пользу более здорового выбора продуктов (фрукты, овощи, мясо, рыба и пр.). И лучше использовать низкокалорийные десерты, если совсем не можете отказаться от сладкого.
Как сахар влияет на тело?
Белый сахар может подавить ваш иммунитет, он также поспособствует образованию воспалительных процессов, в результате все это приведет к ускорению старения. Если вы едите много сладкого, то это вызывает токсичность и сказывается на коже, состоянии ногтей и волос.
Самое нежелательное, что делает сахар – это подавляет прямую функцию поджелудочной железы, которая со временем уже не справляется с поступаемым сахаром, и в результате вы можете получить эффект: едите мало, но вес набираете буквально из воздуха.
Когда можно есть сахар?
Если вы не можете отказать себе в сладком, то хотя бы примите меры предосторожности. В частности, тренируйтесь. После интенсивной зарядки шоколадка будет не такой уж страшной проблемой для вашего тела.
Старайтесь есть десерты в первой половине дня и только после основного приема пищи, когда уже насытили себя белками и сложными углеводами.
В целом же помните, что сахар – это вредный продукт, которого лучше избегать.
