Не секрет, что привлекательность человека напрямую зависит от его улыбки. Красивая улыбка – это отражение здоровья зубов. Ниже вы узнаете, какие продукты для зубов наиболее полезны.
Твердые овощи и фрукты
Кроме полезных витаминов и минералов, несколько свежих твердых овощей и фруктов в день способны массажировать десны и удалять зубной налет.
Зелень
Зелень с ее полезными свойствами укрепляет иммунитет, кровеносные сосуды, лечит кровоточивость десен, а также отбеливает зубы.
Ягоды
Некоторые ягоды (клюква, виноград) и их сок способны предупредить развитие кариеса, не допуская бактерии к эмали зубов.
Орехи
Участвуют в процессе формирования костей и зубов, также обладают антибактериальными свойствами. Но помните, что если вам назначили лечение зубов, то стоит проконсультироваться, можно ли вам есть орехи.
Молочные продукты
Насыщают минералами зубы, устраняют запах изо рта, предупреждают возникновение кариеса.
Цитрусовые
Лимоны, мандарины и апельсины уменьшают воспаление ротовой полости, уничтожают бактерии.
Морепродукты
Укрепляют как зубы, так и десна.
Яйца
Яйца и яичная скорлупа способны сделать крепче зубы.
Мед
Защищает зубы от бактерий.
Чай, вода
Предупреждает развитие кариеса и образование налета.
Эти продукты, кроме перечисленных свойств, богаты минералами и витаминами, оказывающими положительный эффект не только на зубы, десны и улыбку, но и на иммунную систему человека в целом. А вот злейшим врагом красивой улыбки является сахар, о чем вы можете прочитать в статье Влияние сахара на зубы.
Читайте также про продукты для зрения.
