8 продуктов, которые улучшают работу мозга

Список из 8 продуктов, которые помогают активировать работу мозга, лучше запоминать информацию и легко принимать смелые решения. Включите эти продукты в свой повседневный рацион, и вы поможете своему организму справляться с большими нагрузками.

1. Цельнозерновые культуры. Это могут быть пшеничные ростки, крупы, отруби. Витамины В12 и В6 всегда способствуют улучшению памяти.

 

2. Орехи. В орехах присутствует витамин Е, а он также помогает памяти развиваться.

3. Черника. В университете Тафс провели исследования, что именно экстракт черники поможет при временных потерях памяти.

4. Рыба. Йод, который содержится в рыбе, улучшает ясность умственной деятельности. А рецепты приготовления с ней можно посмотреть на http://redmondclub.com/. Готовить в мультиварке всегда очень удобно.

5. Помидоры. Исходя из научных исследований, в помидорах содержится ликопен. Это сильный антиоксидант, который сохраняет клетки мозга, защищая от слабоумия.

 Доставка Суши Киев

6. Черная смородина. Витамин С всегда хорошо влияет на мозг.

7. Брокколи. Вброкколи в большом количестве находится витамин К, также активно влияющий на работу мозговой деятельности.

8. Тыквенные семечки. Цинк, который есть в тыквенных семечках, помогает развитию мышления и улучшает память.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

36 - столько SQL запросов к базе.
0,585800 - за столько сгенерировалась страница.