Многие мечтают стать обладателем красивых волос. Но это возможно только в случае, когда они будут здоровы. Важно и своевременное лечение волос. Но особое внимание стоит уделить профилактике появления заболеваний. Для того чтобы шевелюра была блестящей, нужно хотя бы раз в полгода принимать поливитамины. Но только ими эффект достигнут не будет. Определенную роль здесь играет и правильный уход. Но особое внимание стоит уделить своему питанию. У животных всегда красивый мех, потому что едят они все то, что нужно их организму.
Здоровые и красивые
Рацион должен быть разнообразным. Есть продукты, которые особенно предпочитает наш волосяной покров.
- К ним относятся:
- болгарский перец, апельсин, абрикос (борьба с перхотью);
- печень (ускоряет рост);
- цветная капуста (здоровая кожа головы);
- хлеб (питание корней);
- гранаты (придают шелковистость);
- творог (против ломкости);
- огурцы (сила и упругость);
- гречка (внутренняя основа волоса);
- яйца (блеск);
- морепродукты (предотвращают истончение).
Питание должно быть полноценным. Соблюдение диет навредит не только волосам, но и всему организму в целом. Тогда понадобится не только лечение выпадения волос.
Полезно для волос питаться продуктами, которые богаты белком. Но мясо, рыбу и молочные продукты лучше есть с овощами и фруктами. Так белок усваиваться будет лучше.
Свежих овощей и фруктов нужно есть как можно больше. Обязательно с кожурой. Лучше сырыми. Так ваш организм получит больше витаминов.
Не забывайте потреблять достаточное количество жидкости. Это питает и увлажняет волосяной покров. Норму выпивать стоит малыми порциями в течении всего дня. Больше в утреннее время. На ночь лучше пить меньше жидкости.
Полезно пить не только воду. Хорошо подойдут натуральные соки. Особенно морковный. Также пейте чаи на травах. Например, с ромашкой или мелиссой.
Следите за состоянием вашего здоровья. Избегайте стрессов. Питайтесь правильно. Только тогда ваша шевелюра будет радовать вас красотой и здоровьем.
