Окружающие воспринимают нас так, как мы это им позволяем. Обернитесь кругом: вот идет вполне симпатичная девушка, но своим неуверенным взглядом, осторожным поведением она вызывает только жалость. Другая, пышная блондинка, не смотря на свой далеко не 48 размер, шагает размеренным уверенным шагом, так, что мужчины невольно оборачиваются в след.
Желая сбросить лишние килограммы, мы порой не отдаем себе отчет, а зачем нам это надо? В самом деле, для чего мы стремимся достичь выдуманного кем-то идеала и совсем не прислушиваемся к собственному чувству меры? Посмотрите на себя в зеркало, ведь не так уж все и плохо. Достаточно подобрать животик, подтянуть бедра и сделать стройнее талию. Обычно несколько целенаправленных методов достаточно быстро дают результат, главное не ставить перед собой не достижимых задач.
На первое место, конечно, встанут диеты для похудения. Что бы сесть на так называемую диету, определитесь на что вы готовы ради достижения идеальной фигуры? Составьте список, что съедено вами за всю предыдущую неделю. Вычеркните, всё то, от чего можно отказаться (сладости, хлеб, масло, излишнее употребление сахара). Подберите продукты, которые вам нравятся, нельзя насиловать организм и саму себя тем, что вы бы в обычной жизни (без диеты) не съели. Не нравится, так вас никто не заставляет. Помните снижение веса с помощью диеты — это обдуманный и серьёзный шаг.
Диета для похудения бедер опирается на общие принципы разумного питания. Всё то, что мы едим, организм превращает в глюкозу. Она может попасть к нему в чистом виде, а может, и нет. Получается, если съесть летний салат, организму потребуется больше энергии и времени чтобы её получить. Ели же вы съели конфету, она попала к нему в чистом виде, он отдыхает и откладывает всё куда? Правильно, в прослойку кожи, от которой так хотим избавиться – жир! Следует помнить об этом, если вы не удержались от манящей вкусности, не стоит переживать — попрыгайте, побегайте, поприседайте. Сделайте зарядку для спины — это тоже некая разгрузка и отдых.
Чтобы диета для похудения боков приносила ощутимую пользу, примите к сведению некоторые советы.
- После 18:00 можно есть всегда и при любых обстоятельствах.
- Ешьте за 2 часа до сна.
- Пейте воду 2 литра в день. Именно воду, а не чай, сок или кофе.
- Голод не покидает вас? Прикусите ягодами, овощами или же фруктами. Куда полезней, чем гамбургер.
- Уделяйте своему телу 1 час в день или же 30 минут.
- Не сидите всё время за рабочим столом. За 2 часа хотя бы одна 10 минутная прогулка на свежем воздухе.
- Будьте активными каждый день: встречайтесь с друзьями, съездите к маме и папе в гости, гуляйте с детьми. Наполняйте свою жизнь яркими красками, будет, что вспомнить в старости.
- Улыбайтесь этому миру!
