Posts Tagged "Аюрведа"

Капха

Если вы пока еще не знаете свой тип по аюрведе, то рекомендуем пройти тест. Если же вы уже знаете свой тип и это Капха, то эта статья вам пригодится.

Считается, что Капха наиболее тяжелая из всех дош. Она отвечает за создание новых тканей в теле и за его увлажнение, Капха соединяет все системы воедино.

К ее основным функциям относятся увеличение массы тела (мышечной, жировой), способность к зачатию, поддержание стабильности ума и тела.

(далее…)

Тип Вата по аюрведе

Если вы уже проходили тест на свой аюрведический тип и знаете, что аюрведа – это не диета, а своеобразная система питания, то можно приступать уже к составлению меню для себя.

В данном случае речь будет идти для людей типа Вата. Стоит также отметить, что питание аюрведа подразумевает использование в рационе самых различных продуктов, которые, например, не одобряются в раздельном питании или при учитывании гликемического индекса. Но смысл не в том, чтобы запутать вас, а в том, чтобы вы нашли для себя тот способ питания, который наиболее приемлем для вас.

Типу Вата нужно употреблять в пищу мягкие, теплые и плотные продукты, к этому списку относится и маслянистая пища. Важно не перегружать свой организм при питании и понимать, когда насытился.

(далее…)

Аюрведа. Диета без диеты

Недавно мы рассмотрели, что дает аюрведа и ее принципы питания современному человеку. Что касается конкретных блюд и приготовлений по данной системе, мы еще не раз будем об этом вспоминать, поэтому подписывайтесь на обновления в конце статьи, чтобы не пропустить все самое интересное.

Сегодня же рассмотрим, почему аюрведу можно назвать диетой без диеты. На самом деле все очень просто. Когда мы садимся на диету, это предполагает ограничение в питании, что само по себе уже провоцирует страшный голод, более подробно об этом было написано в статье психология диет. Питаясь по аюрведе, самое важное правило, которое необходимо соблюдать – это минимальные траты энергии при переваривании пищи. На деле это означает, что вы поели, какое-то время отдохнули, дав пищеварительному тракту выполнить свою работу, и отправились дальше заниматься своими делами.

(далее…)

Что дает аюрведа

В одной из прошлых статей мы уже узнали подробно о том, что собой представляет наука аюрведа. Теперь поговорим о том, что именно может получить человек, если будет придерживаться питания по системе аюрведы. Предварительно стоит напомнить о том, что аюрведа как и любая другая система не должна быть жестким и безоговорочным режимом, особенно учитывая тот факт, что это пусть и древнеиндийская, но все-таки экзотическая система питания, поэтому некоторые коррективы только приветствуются.

Что же дает аюрведа человеку? Во-первых, систематизированное и отрегулированное питание позволит вам поддерживать свой вес, что сегодня немаловажно, учитывая вред фастфуда в нашем повседневном питании.

(далее…)

Аюрведа тест на типы

В прошлой статье наука аюрведа мы разобрались с тем, что собой представляет это древнейшее учение и теперь, чтобы не затягивать, определимся с типом. Всего их выделено три:  Вата, Питта, Капха.

На каждый тип есть по 20 утверждений. Поставьте на каждое утверждение от 1 до 6 баллов.

1 – данное утверждение ко мне не имеет никакого отношения;

2 – это не про меня, хотя случаи бывают разные;

3 – это относится ко мне в какой-то степени;

4 – больше да, чем нет;

5 – часто, хотя бывают исключения;

6 – это обо мне.

(далее…)

Наука аюрведа

В этой статье мы поговорим о том, что представляет собой наука аюрведа и чем она может быть полезной для современного человека.

Само слово «аюрведа» на санскрите звучит как «наука жизни и долголетия». То есть, наука аюрведа вобрала в себя знания о философии питания, накопленные за многие века.

Нельзя сказать, что аюрведа предназначена только для того, чтобы понять суть питания, на самом деле эта наука раскрывает глубинные вопросы мироздания, но начать нужно хотя бы с малого – с осознанного питания. Также стоит учитывать, что поскольку аюрведа является древнейшим индийским учением, то не всегда она может идеально подходить  современному человеку. Это значит, что нужно уметь вбирать в себя знания, быть им открытым, но при этом адаптировать их под себя.

(далее…)