Распространенные заболевания эндокринной системы: как избежать

Наиболее распространенными заболеваниями эндокринной системы считаются сахарный диабет, гипотериоз, а также гиперкальциемия и мастопатия. В этот список можно добавить тиреотоксикоз, гипопаратиреоз, ожирение, миому, кистоз и бесплодие.

Распространенные заболевания эндокринной системы: как избежать

Любое из этих заболеваний связано с нарушениями в работе щитовидной железы, паращитовидных желез, поджелудочной или яичников. Если работа эндокринных желез нарушается, то это приводит к заболеваниям, избавиться от которых уже не так-то просто, если вспомнить про диабет.

Чтобы избежать сбоев в эндокринной системе, необходимо, в первую очередь, перестроить свое питание. Для начала сбалансируйте свой рацион. Измените питание в пользу богатых на клетчатку продуктов, которые бы отличались натуральностью, мощным витаминным составом, аминокислотами и минералами. В этот список входят все натуральные продукты, которые дает нам природа. Они должны быть минимально обработаны, чтобы весь их богатый состав сохранился для пользы вашего организма.

Контроль веса – важная составляющая профилактики эндокринных заболеваний. Так называемые «прыжки» веса, когда он то увеличивается, то резко снижается, создают риск для здоровья в целом. При избыточном весе нужно постараться сделать все возможное для планомерной, но очень разумной работы над его уменьшением – постепенное увеличение физических нагрузок, отслеживание своего состояния здоровья у лечащего врача с необходимыми анализами, и, конечно же, здоровый образ жизни.

Раз уж мы заговорили о правильном питании для улучшения и профилактики эндокринных желез, то стоит назвать конкретные меры. В частности, не налегайте на жирные блюда и легкоусваяемые углеводы. Умерьте соленое, копченое, жареное. Составьте свой рацион так, чтобы большую его часть составляли овощи, фрукты, цельные каши и хлеб из муки грубого помола, а также не забывайте про нежирные белки (всю молочку, рыбу и птицу).

Придерживаясь умеренности и здорового образа жизни, вы сохраните свою эндокринную систему в норме. Это важно особенно для тех, кто находится в зоне риска по наследственности или в случае избыточного веса. Также обязательно пересмотрите свой рацион, если у вас возникло такое заболевание как отрубевидный лишай на голове. Подобные проблемы тоже могут быть связаны с нарушениями эндокринных желез.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

26 - столько SQL запросов к базе.
0,818130 - за столько сгенерировалась страница.