Молодость – это не период в жизни, а состояние вашего организма. Молодым можно оставаться и после 40, даже после 60. Нужно только выбрать правильный подход к жизни, питанию, активности.
Питание играет чуть ли не главенствующую роль в сохранении и здоровья, и молодости, так как еда является для нашего организма своеобразным топливом. Чем оно хуже, тем быстрее из строя выходят все системы.
Итак, каким же должно быть питание, чтобы молодость не покидала вас как можно дольше?
1. Натуральные продукты
Любые консерванты, Е-добавки, эмульгаторы вредят телу. Они вызывают прямо или косвенно целый букет заболеваний, которые, в свою очередь, слишком рано выводят из строя отлаженную работу главных систем жизнедеятельности.
Именно поэтому старайтесь есть не просто свежие фрукты и овощи, а выбирайте то, что выращивалось на бабушкином огороде. Только то, что дала нам природа, может дать нам и энергию.
2. Простое питание
Кулинарные изыски пестрят сложными и редкими ингредиентами, самыми невероятными сочетаниями элементов и продуктов. Время от времени можно позволить себе экзотическое блюдо с широкой палитрой вкусовых ощущений или сладкий многослойный пирог, но основное питание должно быть простым и односложным – тарелка каши, запеченная рыба, натуральный йогурт и пр. Сложность продуктов тоже заставляет организм изнашиваться, тратить много сил на переваривание.
3. Умеренность
Еда нам нужна для того, чтобы поддерживать силы, но мы превратили питание в культ, а для некоторых это даже зависимость. Из натуральных и простых продуктов сложно создать себе культ, другое дело, если вы посещаете изысканные рестораны, кафе быстрого питания или просто привыкли питаться много и до отвала.
Иногда можно устраивать себе праздник живота, но в целом нужно соблюдать умеренность. Организм вас за это поблагодарит молодостью органов и хорошей работой.
В остальном, конечно же, не забывайте про другие способы поддержания красоты и здоровья. Для женщин подойдут косметические процедуры, в том числе массаж груди и обертывания, а для мужчин активные занятия спортом с силовыми нагрузками. Заботьтесь о своем здоровье, и тогда ваше тело прослужит вам очень долго.
