Весенний авитаминоз – это всегда неприятное явление, с которым сложно бороться, учитывая, что всю зиму не было подпитки витаминами. А до осенних урожаев еще далеко, поэтому проблему нужно срочно решать. Есть 8 продуктов, которые буквально за несколько дней вернут вам здоровье и крепость волос, если, конечно, у вас нет серьезных заболеваний, которые являются первопричиной выпадения волос.
1. Жирная рыба
Весь секрет в жирных кислотах омега-3. Если их будет недостаточно, то кожа головы будет слишком сухой, а волосы приобретут истощенный вид.
2. Зеленые овощи
Витамины А и С, которые присутствуют в зеленых овощах, нужны для выработки кожного сала, служащего для нас природным кондиционером.
3. Бобовые
Бобовые – это кладезь железа, биотина, цинка, белка. Хрупкость волос часто бывает как раз из-за недостатка этих веществ.
4. Орехи
Состава орехов хватит для того, чтобы вернуть волосам жизнь, сделать их крепкими и пышными.
5. Курица
Мясо птицы – это хороший источник запасов белка, что крайне важно для роста волос. Если у вас слабые и ломки волосы, лишенные насыщенности цвета, то мясо птицы нужно срочно добавить в рацион.
6. Яйца
Состав яиц позволит вам укрепить волосы очень быстро.
7. Цельное зерно
Это отличное решение для вегетарианцев, которые не могут позволить себе яйца, мясо и рыбу. Кстати, мясоедам тоже рекомендуется дополнить свой рацион цельным зерном в качестве разнообразия источников белка, железа, цинка и витамина В.
8. Молоко
Молочные продукты – достаточно предсказуемое решение, но очень эффективное. Кальций из молока поможет укрепить волосы и улучшить их рост.
И еще кое-что важное. Не забывайте время от времени посещать парикмахерскую, например, в Киеве на Позняках от салона Формула-Тела по адресу http://www.formula-tila.com.ua/parykmaxerskie-yslygi.html. Стрижка позволяет волосам быстрее расти, а совет мастера никогда не будет лишним для вас.
