Роскошные, послушные, притягивающие взгляды. Кто из женщин не мечтает иметь шикарные волосы? Пожалуй, это так же важно для прекрасных дам, как и быстрая раскрутка сайтов для seo-оптимизаторов. Для потрясающего эффекта недостаточно пользоваться качественным стайлингом и дорогими моющими средствами. Особенно важно следить за своим питанием, от которого напрямую зависит состояние волос. Итак, какие же продукты важно включить в свой рацион, чтобы иметь красивые и здоровые волосы?
Идеальное меню
На самом деле, людей, которые не совсем довольны состоянием своей шевелюры, достаточно много. Однако причины могут быть самыми разными. Одних беспокоит перхоть, другие не знают, как избавиться от повышенной жирности волос, третьи жалуются на чрезмерное выпадение. Всех недовольных объединяет одно – нехватка полезных витаминов. Именно из-за недостатка нужных микроэлементов волосы тускнеют, секутся и быстро жирнятся. Словом, становятся блеклыми и безжизненными.
Витамином красивых волос по праву считается витамин А. Он не только предотвращает их ломкость, но и улучшает общий вид. Содержится он в некоторых молочных продуктах (сыре, сливочном масле), а также моркови, абрикосах и других оранжевых фруктах и овощах.
Невероятно, но сера важна для красоты ваших волос так же, как раскрутка сайта для успешного продвижение ресурса в сети. Наш организм лишается этого элемента во время строгой диеты. Поэтому важно, чтобы прием пищи был сбалансированный.
Для здоровья волос важны белки, содержащиеся в мясе, орехах, яйцах и т. д. Обладателям сухих волос важно разнообразить свой рацион горохом, овсяной кашей, печенью и цельнозерновым хлебом. При этом стоит отказаться от газированных напитков, копченостей, жирных продуктов и солнечных ванн.
