Всегда девушкам хочется выглядеть красиво и стильно, а перед началом пляжного сезона начинаются интенсивные «мероприятия» по снижению веса, «восстановлению форм». А уж на свадьбе, тем более своей собственной, каждой хочется выглядеть просто великолепно, лучше всех, уверенно чувствовать себя в элегантном платье, обворожительно облегающем прекрасную фигуру.
А чтобы так оно и было, стремится невеста заранее согнать складочки на животе – если такие вдруг были замечены ею; согнать лишние килограмм-другой, отмеченный на бедрах. Что делать, если уже совсем скоро свадебное торжество? Вполне можно справиться с такой задачей и за пару-тройку месяцев, немного скорректировав рацион.
Прежде всего, придется уменьшить потребление углеводов и жиров, что означает для невесты ограничение, а то и вовсе отказ от сладостей и мучных изделий, картофельных блюд. Лучше компенсировать это все в своем рационе постным мясом, отварной рыбой – лучше будет, если приготовить ее на пару, без обжаривания в масле. И нужно кушать больше овощей, потреблять побольше кисломолочной продукции.
Вместо сладостей на столе должны появиться сухофрукты, соль вполне заменяет лимон, а также свежая зелень укропа, петрушки. Ведь соль лишь оттеняет вкус пищи и более ничего, кроме вреда. Кстати, неплохо эти правила соблюдать не только до свадьбы, но и потом – чтобы радовать любимого…
Завтрак должен состоять из мюсли, овсяной каши – потрясающе вкусна она даже на воде, если добавить в нее при варке мелко нарезанные сухофрукты. Творог и изделия из него, омлет – тоже отличный завтрак.
В обед придется довольствоваться небольшой порцией овощного супа, кусочком отварного постного мяса. Ужин, само собой разумеется, очень легкий – творог, рыбные блюда, омлет с гарниром из овощей.
И ежедневно по 1,5 – 2 литра воды. Так организму легче выводить шлаки. Да и чувство «недоедания» уходит, когда желудок заполняется водой.
Так фигура быстро приходит в норму и потом уже провести свадебный банкет не составит особого труда. На торжестве вы можете себя немного побаловать, но придерживайтесь меры, иначе потом все усилия будут тщетны.
