Чтобы наш мозг работал эффективно, ему также нужны витамины. Правильно питаясь, мы можем не только сохранить память, но и улучшить ее.
Итак, какие витамины нужны для работы головного мозга?
Витамины группы В
Они нужны для нервной системы, предотвращают старение, защищают от стрессов. Если ваш рацион лишен этого витамина, то интеллект заметно снизится, а память ослабится.
Ешьте овсяные и гречневые каши, горох, отруби, картофель, шпинат.
Помните, что витамины группы В обычно хорошо усваиваются, но если вы курите, пьете алкогольные напитки, едите много сахара или пьете много черного чая, то витамины в организме будут быстро разрушаться.
Витамин С
Это антиоксидант и защита от окислительных процессов, которым подвергаются клетки.
Этого витамина предостаточно в красном перце, цитрусовых, капусте, печени.
Витамин Е
Достаточное количества витамина Е в питании гарантирует избавление мозговых клеток от свободных радикалов и токсинов. Без этого витамина человек подвергается риску атеросклероза. Такие витамины нужны интеллектуальным работникам, занятым в серьезном бизнесе.
В рационе должны быть обязательно нерафинированное масло, зеленый горох, фасоль, зеленый салат.
—
Для тех, кто хочет улучшить работу своей компании, задействуйте все возможные способы. Например, рассылка смс клиентам поможет поддерживать интерес покупателей. Это отличная возможность для бизнеса.
