Важные правила правильного питания

Чтобы оставаться стройными и здоровыми, питаясь правильно, нужно соблюдать несложные правила и тогда вы навсегда забудете о диетах и терзаниях возле прилавков магазинов. Итак, какие же правила нужно соблюдать?

1. Получайте удовольствие от еды

Важно, чтобы еда радовала вас и по своему цвету, и по вкусу, и по запаху. Еда должна вызывать у  вас положительные эмоции. Есть разница между пустой загустевшей овсянкой на воде и пышной овсяной кашей с сухофруктами и орешками на молоке.

Даже если вы придерживаетесь диеты, это не значит, что вы должны есть пресную и скучную еду, радуйте себя красивой сервировкой и приятными нюансами.

Важные правила правильного питания

2. Ешьте разнообразную пищу

Не стоит питаться одной лишь кашей круглыми сутками только потому, что в ней мало калорий и нет жира. Это не выход. В мире огромное разнообразие продуктов, выбирайте и экспериментируйте, балуя себя различными вкусами.

3. Помните о количестве потребляемой пищи

На самом деле, если вы питаетесь здоровой пищей (фрукты, овощи, блюда на гриле), то очень сложно превысить объем порций. Вы почувствуете насыщение очень скоро, в то время как, если будете есть гамбургеры и пиццу с шоколадными батончиками и колой из магазина, то насыщение не придет вообще. Также не забывайте об активном образе жизни, даже если вы решили купить сушилки для белья или сходить за продуктами, сделайте этот пход максимально полезным для своего тела — больше двигайтесь.

4. Следите за витаминным составом

Витамины, минералы и необходимые организму вещества, как правило, содержатся в необработанной свежей пище. Если и подвергаете продукты термической обработке, то лучшие способы приготовления – варка и гриль.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

38 - столько SQL запросов к базе.
0,367465 - за столько сгенерировалась страница.