Что не следует есть на ночь

Те, кто основательно следит за своей фигурой, как правило, не ужинают после 19 часов. Но как усмирить чувство голода, которое иногда проявляется в вечернее время? На помощь придут фрукты, ягоды и стакан обезжиренного кефира. Вкусные блюда, рецепты которых смотрите тут, лучше есть до вечера.

Советуем перед отходом ко сну исключить продукты с высоким содержанием жирности – мясо, творог, сметана, мороженое. Мясные продукты содержат в себе не только жиры, но и белки.

Что не следует есть на ночь

Обычно ночью обмен веществ замедляется, что затрудняет переваривание организмом белковой пищи. Такое питание даже в дневные сутки тяжело и долго переваривается, а если съесть перед тем, как лечь спать, то непрерывно работающий желудок будет препятствовать полноценному отдыху и нормальному сну.

Перед сном рекомендуется отказаться от продуктов с большим содержанием сахаров и углеводов. После съеденных сладостей в крови происходит накопление глюкозы, которая провоцирует повышение сахара. Это приводит к негативным последствиям вашего здоровья, не говоря уже о лишних калориях.

Также запрет накладывается на соленую и острую пищу, которая приводит к обильному питью. А избыток жидкости в организме может проявиться утром на лице, в виде отечности.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

34 - столько SQL запросов к базе.
1,801703 - за столько сгенерировалась страница.