Сидячая работа

Практически на каждом сайте о здоровье и здоровом питании специалисты говорят о том, что движенье – это жизнь. Каждый человек должен ежедневно совершать определенный ряд физических упражнений для поддержания в форме своего организма. Если у вас физически активная работа, то проблема отпадет сама собой. А сколько людей имеют сидячую работу, которая просто не оставляет выбора?

Многие в наше время увлекаются работой на различных биржах. К примеру, вы являетесь трейдером. Вас заинтересовало предложение форекс депозит. Оно потребует не только получения информации, а так же займет время для ознакомления, подсчетов, прослеживания операции различного характера. Вы будете вынуждены проводить определенное время за компьютером.

Представим, что это ваше хобби, а основная работа проходит в офисе. О каком движение может идти речь?

Сидячая работа

Выход из ситуации всегда есть. Во-первых, необходимо подобрать ряд упражнений, которые вы сможете делать дома сутра и в перерыве на работе. Эти упражнения займут у вас в среднем 10 минут и принесут пользу организму.

Во-вторых, при таком ритме жизни вам необходимо подобрать питание с низким содержанием калорий. Запаситесь фруктами и в моменты, когда хочется перекусить, съешьте яблоко или апельсин. Не забывайте о количестве жидкости, которое необходимо употреблять ежедневно.

В-третьих, ваш путь с работы домой обязательно должен включать прогулку. Если вы пользуетесь общественным транспортом, а ваша остановка находится рядом с домом, вставайте на одну остановку раньше и проходите этот путь пешком.

Не забывайте, что сидячая работа может вызывать варикоз, тромбоз, сердечно-сосудистые заболевания, гастрит, скалеоз, инфаркт, инсульт и иные побочные эффекты. Соблюдая три золотых правила движения и придерживаясь здорового питания, вы всегда будете в форме.

 

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

29 - столько SQL запросов к базе.
0,696323 - за столько сгенерировалась страница.