Мы уже писали о том, в каких продуктах содержится клетчатка. Рассмотрим подробнее, в чем заключается ее польза.
Клетчатка практически не содержит сахаров и отличается содержанием сложных углеводов. Она обеспечивает организм нужным количеством энергии, не говоря уже о ее огромной пользе для пищеварения в целом.
Поскольку наш организм не в состоянии переварить грубые волокна клетчатки, она, как щетка, вычищает кишечник и улучшает перистальтику. При этом вы получается длительное ощущение сытости.
Клетчатка идеально подходит для диет, так как предотвращает большой выброс углеводов в кровь. Это растягивает процесс пищеварения и поэтому ощущается сытость.
Недостаток клетчатки может привести к запорам, к накоплению токсичных веществ. А это создает ощущение вялости и болезненности.
Но помните, что если вы потребляете большое количество клетчатки, то нужно и пить достаточное количество воды.
—
Если вы хотите изменений в своем теле, то увеличение груди сегодня могут провести лучшие пластические хирурги с большим опытом работы.
