Если ваши ногти находятся в плачевном состоянии, необходимо ввести в рацион питания некоторые изменения.
Если вы убеждены, что ломкость ногтей и другие проблемы с ними никак не связаны с частым использованием ацетона и лаков, а также с негативным влиянием моющих средств, то значит, проблему нужно решать изнутри, а этому способствует питание. Как и в случае с укреплением волос, помогут витамины.
Витамины А и Е. Содержатся в семенах, орехах, растительном масле (нерафинированном), зеленых овощах и в бобовых. Способствуют укреплению ногтей.
Витамин D. Он непосредственно влияет на усвоение кальция, а тот в свою очередь способствует росту ногтей. Включите в питание свежие овощи, морепродукты, сыры.
Также будет полезна морская капуста, которая содержит большое количества йода, а он в свою очередь следит за общим здоровьем ногтей.
Конечно же, не забывайте о витамине С, который своим влиянием укрепляет общий иммунитет, а значит, противостоит всевозможным заболеванием. Старайтесь просто всегда побольше употреблять свежих фруктов и овощей и тогда лечение ногтей вам еще долго не понадобится.
—
Читайте полезные советы, которые обязательно пригодятся вам в повседневной жизни.
