Метод похудения «3 кг в неделю»

Для тех, кого волнуют вопросы похудения, есть одна интересная методика. У каждого человека есть своя система питания и что более весомо – своя идеология питания, в зависимости от которой формируются уже какие-то пищевые потребности. Поэтому некоторые известные способы похудеть часто оказываются малоэффективными. Заметьте, мы сейчас говорим только о коррекции пищевых привычек, не о диетах или хирургическом вмешательстве.

Суть метода «3 кг в неделю» заключается в том, чтобы сбрасывать в неделю только 3 кг. Это, конечно же, условная цифра, но чтобы не навредить здоровью, лучше не пытаться похудеть на 20 кг за раз. В конечном итоге, такое скоростное похудение принесет жуткую депрессию и отвисшую кожу, не успевшую адаптироваться к новым условиям.

3kg-v-nedelu-1

Если вам нужно сбросить 10 кг, то вы равномерно распределяете избавление от веса. Таким образом, сбрасывая по 3 кг в неделю, получить идеальное тело можно меньше чем за месяц. Что такое 3 с лишним недели? Ну, даже если вам потребуется не один, а два месяца для 20 кг, то почему бы не подождать, тем более, что вы избавляетесь от веса постепенно, не причиняя телу дискомфорт и не играя в гонки по вертикали со своей собственной жизнью, когда через пару дней молниеносного похудения вес не только возвращается, но и приводит +5 кг бонусом.

Секрет метода «3 кг в неделю» в том, что вы избавляете себя как раз от этого эффекта сжатой пружины. Вам не нужно бояться, что вес вернется, потому что похудение постепенное. Сбросить 3 кг в неделю можно легко – с помощью физических нагрузок, пары разгрузочных дней, легкого питания на протяжении всей недели, да как угодно, лишь бы сбросить именно эту норму, а потом просто ее сохранить. А это значит, что вам не нужно сидеть на диетах, вам не нужно изнурять себя упражнениями, вы сбросите определенный лимит и сохраните его. Так вы гарантируете своему телу, что обратного эффекта не будет. Да и какой может быть срыв, когда вы так постепенно перестраиваете свое питание? ;-)

3kg-v-nedelu-2

Два раза в неделю можно разрешить себе шоколад или макароны, так как вы уже выполнили пятилетку. :smile: Возможно, поначалу вас и будет кидать в крайности: в понедельник яблочко и 100 г воздуха, в среду торт и 5 хот-догов, но равномерно распределить пищевую нагрузку в течение недели может научиться каждый, независимо от способа питания. И тут нет никаких правил. Кто лучше вас самих знает, от чего вы худеете или наоборот набираете вес? Сбросили 3 кг и расслабились немного. Закрепили результат, тело привыкло к новому весу, а с понедельника – новый рекорд. :smile:

Дерзайте, это хороший способ сбрасывать лишний вес, не насилуя себя ограничениями. И не забывайте, что в похудении главное – правильный настрой.

В стремлении следить за своим здоровьем вам поможет бытовая техника для кухни, которая позволит быстро готовить полезные завтраки.

 

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

28 - столько SQL запросов к базе.
0,720556 - за столько сгенерировалась страница.